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ピンクグレープルーツ&焼きサバの美肌サラダ

グレープフルーツはコラーゲンを生成してぷるりん肌に導いたり、ストレスを緩和する効果大のビタミンCがたっぷり💖果肉の赤いルビー種には、抗酸化作用のあるリコピンや、乾燥、肌荒れを防ぐβカロテンが豊富です。またお疲れをとるクエン酸もたっぷり!何よりジューシーでおいしい💖大人の私たちはしっかり摂りたい食材ですね!

今回は焼きさばを入れてみました。さばは良質の油EPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)がたっぷり!血液をサラサラにしたり、コレステロールや中性脂肪を下げる効果があるので、生活習慣病の予防にも。

ドレッシングはオリーブオイルと塩コショウ、醤油少々を垂らしたものにしました。
グレープフルーツの酸味と甘みがあるので、あまりかけなくてもOKです!!

サバはお手軽に焼きサバの缶詰を使いました!
オーブントースターで軽く温めると臭みが抜けます。
お肌や身体に良いものをお手軽に!缶詰おすすめです!
yakisaba

こちらはサバのオリーブオイル漬け。
使いやすそう&パッケージが気に入って買っちゃいました。
きっと洋食にぴったり!

cava

サバサラダ、子どもたちはサバを避けてグレープフルーツばかり食べています。これっ、ちゃんと食べなさい!!
近所の美味しいパン屋さんに、さばサンドが売っていて、めっちゃ美味しいのですが、どうやって味付けをしているんだろう・・・レモンをたっぷり使っている気がします。研究を続けます!