ピンクグレープルーツ&焼きサバの美肌サラダ


ピンクグレープルーツ&焼きサバの美肌サラダ


こんにちは。美キャリアラボの平井です。今日はカンタン美肌レシピのご紹介で~す♪
ついついマンネリなサラダを作りがちなので、いつものサラダに新しいものを乗っけてみました!もちろん美肌にも健康にもGOODな食材です!!
まずはみんな大好きグレープフルーツ!
コラーゲンを生成してぷるりん肌に導いたり、ストレスを緩和する効果大のビタミンCがたっぷり💖果肉の赤いルビー種には、抗酸化作用のあるリコピンや、乾燥、肌荒れを防ぐβカロテンが豊富です。またお疲れをとるクエン酸もたっぷり!何よりジューシーでおいしい💖大人の私たちはしっかり摂りたい食材ですね!


カンタン!サバ缶ならいつでも作れる!


サバはお手軽に焼きサバの缶詰を使いました!
オーブントースターで軽く温めると臭みが抜けました。
お肌や身体に良いものをお手軽に!洗い物もなし!缶詰おすすめです!

ドレッシングはオリーブオイルと塩コショウ、醤油少々を垂らしたものにしました。
グレープフルーツの酸味と甘みがあるので、あまりかけなくてもOKです!!
薄い味付けでOKなので、ますますヘルシー

※さばの栄養メモ
さばは良質の油EPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)がたっぷり!血液をサラサラにしたり、コレステロールや中性脂肪を下げる効果があるので、生活習慣病の予防にも。
yakisaba

こちらはサバのオリーブオイル漬け。
使いやすそう&パッケージが気に入って買っちゃいました。Cava?ってネーミング考えた人すごい!
サバの缶詰cavaの画像

さて、我が子たちにサバサラダを出したところ、なんとサバを避けてグレープフルーツばかり食べておるではないか!これっ、お尻ぺんぺん。ちゃんと食べなさい!!
近所の美味しいパン屋さん、コトリ山ベーカリーには、週末限定でサバサンドが売っていて、これがうなるほど美味しいく真似したい!!奥さまに伺ったら、企業秘密~~!といいつつ、ちょこっと教えてくれましたが、素人では真似できない行程でした。簡単にできる方法を研究したいと思います!
まめに作って美肌を目指します。

あなたのカワイイを、あなた以上に。
40歳からのメイクチェック
美キャリアラボ

関連記事

  1. 手作り三昧

  2. かんたん!小松菜の美肌レシピ

  3. 美肌フルーツジュース

  4. 美肌キャロットラぺ

  5. ダイエットに♪おからチョコマフィン

  6. ブーケサラダ